User:HomerSmitch

Pilates jest stosunkowo ma?o popularn? form? ?wicze? w naszym kraju. By? mo?e ze wzgl?du na to, ?e w wsp??cze?nie kr?luje aerobik w r??norodnych postaciach. Nasi rodacy zachwycaj? si? ?wiczeniami wysi?kowymi, kt?re maj? na celu pr?dkie spalenie wielu kalorii. Wierz? bowiem, i? wy??cznie w taki spos?b pozb?d? si? oty?o?ci czy te? ukszta?tuj? swoj? sylwetk?. Niestety bardzo ma?o z nich zda sobie pr?dzej czy p??niej spraw? z tego, ?e si? myl?. Tylko ci??ka jak te? systematyczna praca pozwala bowiem na osi?gni?cie takiego celu i mimo, i? pilates nie zawiera tego typu ?wicze? to idealnie wp?ywa na nasz organizm, a dobroczynne efekty b?dziemy odczuwa? przez lata. Generalnie pilates jest to system ?wicze? fizycznych wymy?lony w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodz?cego z M?nchengladbach w Niemczech. Oczywi?cie, jak ?atwo da si? zauwa?y?, nazwa pochodzi od nazwiska jego tw?rcy. Celem takich ?wicze? mia?o by? rozci?gni?cie oraz uelastycznienie wszelakich mi??ni cia?a. Oczywi?cie by?o to upowszechniane dla osi?gni?cia pe?ni zdrowia. System pilates jest to przede wszystkim po??czenie jogi, baletu i ?wicze? izometrycznych. Zgodnie z za?o?eniami Pilatesa, metoda ta przyczynia? si? ma do wzmocnienia mi??ni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywi?cie jest niezwykle przydatne w przypadku kobiet, odci??enia kr?gos?upa, poprawy postawy, uelastycznienia ca?ego cia?a. Poza tym ?wiczenia d??? do obni?enia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu jak te? og?lnej poprawy zdrowia os?b , kt?re je wykonuj?cych. Zr??nicowany system ?wicze? pozwala na modyfikowanie ich w zale?no?ci od tego czy jeste?my pocz?tkuj?cymi czy te? zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywno?? mo?e by? stosunkowo podwy?szona w momencie, kiedy nasze cia?o zacznie stawia? mniejszy op?r. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskaza? do ?wicze? jak te? ogranicze? wiekowych. Nale?y r?wnie? podkre?li?, ?e Joseph Pilates wierzy?, ?e zdrowie fizyczne jak r?wnie? psychiczne s? ze sob? niezwykle zwi?zane, w zwi?zku z czym pilates wp?ywa pozytywnie nie tylko na nasze cia?o, ale r?wnie? na umys?. Pilates w tradycyjnej formie przetrwa? oraz istnieje do dzi?, ale tak?e wiele klub?w fitness oferuje jego zmodyfikowane formy. Zaj?cia odbywaj? si? par? razy w tygodniu i trwaj? od 1-2 godzin. Ka?de ?wiczenie wymaga odpowiedniej precyzji, w zwi?zku z czym od uczestnik?w ?wicze? wymaga si? pe?nego skupienia oraz koncentracji. Nie wolo rozmawia?, komentowa?, ani odbiera? telefon?w.